少吃辛辣食物，“春夏养阳，广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍，之后改文火慢熬1小时左右，秋冬养阴”， 林举择还提醒日常忌贪凉。

是秋燥天气润燥益肤的佳品；而红豆则色红入心、脾经，干品雪耳30克， 【功效】滋阴润燥， 红豆雪耳羹 【材料】北沙参30克， 汤中的北沙参、玉竹能清虚热、益肺胃阴；雪耳、马蹄粉清补滋润， 原标题：红豆雪耳羹吃起来 广州早晚温差开始加大，在补心脾、养气血的同时还能清补祛湿，。

大家日常外出开始能感受到凉意，约煲5-10分钟即可关火食用，冬季饮食建议是适当多食酸味和甘润功效的食物，红豆100克。

之后把汤包取出，先武火煮沸，可滋阴润燥，撕成小朵；马蹄粉加少许清水充分溶解成芡，直至红豆煲“开花”，特别是要注意肺部和腹部的保暖，如多吃藕、木耳、银耳、柚子、梨、鸭、鲫鱼等，加入清水2000毫升左右（约8碗水分量），玉竹30克，包扎好；红豆隔夜浸泡；雪耳充分泡发后去蒂，冰糖和马蹄粉适量。

益气养血（羊城晚报记者 陈映平） (责编：许晓华、李轶群) 。

不宜过食寒凉生冷饮食，益气养血， 【制作】北沙参和玉竹入汤料包，可以选择防燥不腻的补品，同时，根据个人口味加入适量冰糖和兑入马蹄粉芡，养阴润补，林医生为大家推荐一款红豆雪耳羹，如山药、莲子、芝麻、红枣、沙参、玉竹、百合等都非常合适，煲的过程中不时搅拌，这是3-4人分量，将装有北沙参和玉竹的汤料包、红豆和雪耳一起放入瓦煲内。